खांसी और जुकाम से बचने के लिए

सर्दियां शूरू हो चुकी हैं और हर बार की तरह अपने साथ सर्दी-जुकाम लेकर आई हैं। आजकल हर जगह लोग आपको छिंकते या खांसी करते नज़र आ जाएंगे। ऐसे में जरूरी है अपने आपको सुरक्षित रखा जाए। अगर आपको सर्दी हो गई है तो परेशान न हों। आज हम आपके लिए 15 ऐसे घरेलू उपाय लेकर आएं हैं। जिन्हें अपनाकर आपको सर्दी जुकाम से कुछ ही दिनों में राहत मिल जाएगी।   

 

1. थोडा अदरक, अजवाइन 1 चम्मच, लौंग 5, काली मिर्च 3, मैथी 1 चम्मच, तुलसी और पुदीना पत्ती 10 प्रत्येक इन सबका काढा बनाकर, खांडसारी मिलाकर दिन में दो बार आराम होने तक लेना चाहिए। 

 

2. किशमिश को पीस कर पामी के साथ पेस्ट बना लें। इसमें चीनी डालकर उबालें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें। रोज रात में सोने से पहले एक चम्मच लेने से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है।

 

3. अदरक के टुकडों का काढा 20 मिली से 30 मिली दिन में तीन बार लेने से सर्दी से आराम मिलता है।

4. यदि नाक बंद है तो दालचीनी, कालीमिर्च, इलायची और जीरे को बराबर मात्रा में लेकर एक सूती कपड़ें में बांध लें औऱ इन्हें बार-बार सूंघें। इससे छींक आएगी और बंद नाक खुल जाएगी।

 

5. 10 ग्राम लहसुन को 1 कप दूध में 1/2 कप होने तक उबालें। इसे शाम को सोते समय या नाश्ते के पहले लें।
 
6. सर्दी जुकाम में तुलसी बहुत कारगर है। इसीलिए तुलसी के पत्तों को बचाकर खाएं या फिर पानी में उबाल कर काढ़ा बनाकर पीएं दोनों ही फायदा देती हैं। 

7. काली मिर्च जलाकर उसका धुआं सूंघने से बंद नाक खुलती है।

 

8. भिंडी का 50 मिली काढा दिन में तीन बार लेने से गले की खराश और सूखी खांसी में आराम मिलता है। 

 

9. खजूर को दूध के साथ उबाल कर पीएं, इससे ठंड में राहत मिलती है।