सफेद व चमचमाते दांत किसी भी इंसान की खूबसूरती को और अधिक बड़ा देते हैं लेकिन अगर दांत सफेद न होकर पीले व टेड़े-मेड़े हों तो बहुत आकर्षक चेहरा भी अच्छा नहीं लगता। दांतों का सौंदर्य बढ़ाने में महत्वपूर्ण योगदान है। यही कारण है कि अगर आप भी अपने दांतों को चमचमाता व सफेद बनाना चाहते हैं तो बाजार के प्रोडक्ट्स यूज करने की बजाय नीचे लिखे  नेचुरल टिप्स अपनाएं और पाएं चमचमाते सफेद दांत।

दांतों को सफेद करने वाला इलाज- दांतों को सफेद करने वाला इलाज केवल तब ही करवाएं, जब सारे घरेलू नुस्खे आपके दांत को सफेद व चमकदार न बना सकें, क्योंकि दांतों को सफेद करने वाले इलाज के कुछ निगेटिव प्रभाव भी होते हैं।
जी हां, आपको सुन कर चाहे अजीब लगे, लेकिन शरीर का मेटाबॉलिज्म अगर गड़बड़ हो तो दांतों के रंग पर इसका प्रभाव पड़ता है। अगर शरीर का मेटाबॉलिज्म अनियमित हो तो दांतों पर पीले धब्बे पड़ जाते हैं और मेटॉबालिज्म के अनियमित होने का एक बड़ा कारण स्ट्रेस भी हो सकता है। इसलिए स्ट्रेस से बचें।
जब भी कोई रंग वाली ड्रिंक जूस या कोई अन्य कोल्ड ड्रिंक पीएं तो स्ट्रॉ का यूज करें। स्ट्रॉ का यूज कर कोल्ड ड्रिंक पीने से दांतों पर पीले धब्बे नहीं पड़ते व न ही ड्रिंक्स में उपस्थित कलर दांतों पर प्रभाव डालते हैं।
दांतों को सफेद व चमकदार बनाने के लिए पुदीने के पत्तों को चबाएं व रोजाना ज्यादा मिंट वाला टूथपेस्ट इस्तेमाल करें। ज्यादा मिंट वाला टूथ पेस्ट इस्तेमाल करने से दांत सफेद हो जाते हैं।
अगर आप बहुत ज्यादा एंटीबायोटिक्स का प्रयोग कर रहें हो तो जरा सावधान हो जाएं, क्योंकि बहुत अधिक एंटीबायोटिक्स का उपयोग करने पर दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचता है व दांतों पर पीले धब्बे भी पड़ सकते हैं।
बहुत समय तक एक ही ब्रश उपयोग करने से भी दांतों को नुकसान पहुंचता है। दांतों के इनेमल को स्वस्थ रखने के लिए व मुंह को ओरल इन्फेक्शन से बचाने के लिए हर दो महीने में अपना ब्रश जरूर चेंज करें।
 
डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन दांतों को मजबूत बनाता है व दांतों से बीमारियों को दूर रखता है। डेयरी प्रोडक्ट्स के सेवन से दांत स्वस्थ रहते हैं। कठोर चीज दांतों की सफाई के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण होता है।
दांतों को सफेद करने वाला इलाज- दांतों को सफेद करने वाला इलाज केवल तब ही करवाएं, जब सारे घरेलू नुस्खे आपके दांत को सफेद व चमकदार न बना सकें, क्योंकि दांतों को सफेद करने वाले इलाज के कुछ निगेटिव प्रभाव भी होते हैं।
सरसों का तेल व नमक-
सरसों के तेल में थोड़ा-सा नमक मिलाकर पेस्ट बनाएं व दांतों और मसूड़ों पर इस से मसाज करें। दांत सफेद होंगे व मसूड़े मजबूत बनेंगे। इस नुस्खे को अपनाने से दांतों में खून आने की समस्या भी बंद हो जाती है।
शीशम के बीज-
शीशम के बीज मसूड़ों को मजबूत बनाते हैं व ब्लीडिंग गम की समस्या में भी बहुत लाभदायक होते हैं। इनमें कैल्सियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। सनफ्लॉवर सीड्स प्रोटीन व फाइबर के साथ ही विटामिन ई, मिनरल्स व मैग्नेशियम आदि भर पूर मात्रा में पाएं जाते हैं। सनफ्लॉवर या सूरजमुखी व शीशम के बीजों को चबाने से दांतों की कई तरह की समस्याएं दूर हो जाती हैं।

सब्जियां-
जिन सब्जियों में विटामिन ए अधिक पाया जाता है, वे दांतों के लिए बेहद लाभदायक होती हैं। उदाहरण के लिए ब्रोकली, कद्दू व गाजर अधिक खाने से दांतों व मसूड़ों की नेचुरल सफाई व नेचूरल मसाज होती है। ये सब्जियां दांतों को सफेद व चमकदार बनाती हैं।

इन चीजों से दूर रहें- 
चाय, कॉफी व माउथ वॉश, तीनों कई बार दांतों में होने वाले पीलेपन का कारण होते हैं। इस पीलेपन को मिटाने के लिए जरूरी है कि ज्यादा माउथ वॉश का यूज न करें। अधिक चाय व कॉफी का सेवन न करें।
नींबू और नमक-
नमक व नींबू का पेस्ट बना कर दांत साफ करें। नींबू में साइट्रिक एसिड होता है व इसमें नमक मिलाने पर ये पेस्ट बेहतर ढंग से दांतों की सफाई पर काम करता है व दांतों को सफेद बनाता है।

फल खाएं- 
कभी-कभी जल्दबाजी में ठीक से ब्रश न करने पर दांतों पर पीले धब्बे बन जाते हैं। ऐसे में अगर आप दांतों को एकदम सफेद बनाना चाहते हैं तो रेशेदार फलों का सेवन करें। रेशेदार फलों का सेवन करने से दांत सफेद होते हैं व दांतों में फंसे अन्न के कण बाहर निकल जाते हैं।